Fitness a zdraví

Když nefunguje správně, doplácíme na to mnoha neduhy – bolestí zad a hlavy počínaje, únavou a stresem konče. A protože onen sval dost často přehlížíme, nepracuje, jak má. Bránice je přitom důležitá jak pro sílu, tak i pro fyzičku. Naučte se ji správně trénovat!

Cukr je součástí našich životů, ani nevíme, jak moc podstatnou. I když vědomě třeba nesladíme kávu, čaj nebo nejíme sladkosti, stále většinou konzumujeme přemíru cukru. Cukr se totiž nachází téměř ve všech potravinách, o čemž mnohdy nemáme ani tušení. Většina cukru, který během dne sníme, není ten přidaný z cukřenky, ale z hotových potravin. Co se tedy stane s naším tělem, když jej z jídelníčku vyřadíme?

Ženy se často bojí silového tréninku, a to úplně zbytečně. Často mají v hlavě představu, že zvedáním těžkých vah jim narostou nevzhledné svaly a budou se podobat mužům...

Pojem „placebo" pochází z latinského slova, které znamená „potěším". Historicky se placebo podávalo spíše pro uklidnění pacientů než pro nějaký fyziologický přínos. Nyní je jedním z hlavních ukazatelů toho, jak moc je mysl propojená s tělem. Odborníci zkoumají, jak s touto linkou efektivně pracovat.

Krční čakra, známá také jako Visuddha, je spojnicí mezi rozumem a pocity. Její nerovnováha může vést k duševním i fyzickým obtížím. Prozkoumejte její význam, problémy spojené s touto čakrou a způsoby, jak ji harmonizovat.

Zkoušíte diety, půsty, doplňky stravy na hubnutí a výsledky pořád nikde? Pusťte to z hlavy. Dopřejte si klid a přestaňte tlačit na pilu. Shodit přebytečná kila je snazší, než se zdá, a to i bez drastických diet a obětování všeho, co máte rádi. Stačí zapojit do života několik jednoduchých, ale účinných pravidel.

V posledních několika desetiletích byl padouchem ve stravě tuk. Nakolik je ale jeho démonizace vědecky podložena? V minulém století se ve jméně cukru (a finančního výnosu) s vědou manipulovalo a vznikl tak narativ, který obezitu a další zdravotní problémy připisuje jen a pouze tuku.

Hinduismus, buddhismus a další myšlenkově spřízněná učení vnímají čakry jako sedm energetických center, jež jsou umístěna po celé délce páteře, od kostrče až po korunu hlavy. Jejich správné fungování pomáhá distribuovat jemnou energii po celém těle do všech našich orgánů a umožňuje naší mysli pracovat na nejvyšší možné úrovni. Podívejme se dnes na čtvrtou v pořadí, srdeční čakru, též zvanou jako anaháta.

Jako superpotraviny jsou označovány ty potraviny, které obsahují daleko větší množství biologicky aktivních látek než běžné potraviny. Jsou nabité vitamíny, minerálními látkami, antioxidanty, vlákninou a mastnými kyselinami.

Pilates je více než jen cvičení. Je to cesta k lepšímu zdraví a pohodě. Získejte kontrolu nad tělem i myslí a začněte cestu ke zpevnění břišních svalů a podpoře páteře. Jak začít a jak postupovat, abyste dosáhli maximálních výsledků? Buďte trpěliví a naslouchejte svému tělu – pilates je klíčem k dlouhodobému blahu těla i duše a pohybové svobodě.